Übung No.1: Schaukeln

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Sohlenstand (1)

uebung1b_waag

Vorfußstand (2),

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Sohlenstand (3)

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Fersenstand (4)


Ausgangsposition: Stellen Sie sich aufrecht hin. Beide Füße stehen nebeneinander und etwa hüftbreit auseinander (Sohlenstand).
Ablauf: Schaukeln Sie nun aus dem Sohlenstand (1) in den Vorfußstand (2), dann wieder zurück in den Sohlenstand (3) und anschließend in den Fersenstand (4). Versuchen Sie die Abfolge Sohlenstand-Vorfußstand-Sohlenstand-Fersenstand möglichst gleichmäßig und so oft Sie können zu wiederholen.

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