Übung No.1: Schaukeln
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Sohlenstand (1)
![uebung1b_waag](https://ihrig-heidelberg.de/wp-content/uploads/2015/06/uebung1b_waag.jpg)
Vorfußstand (2),
![uebung1a_waag](https://ihrig-heidelberg.de/wp-content/uploads/2015/06/uebung1a_waag.jpg)
Sohlenstand (3)
![uebung1c_waag](https://ihrig-heidelberg.de/wp-content/uploads/2015/06/uebung1c_waag.jpg)
Fersenstand (4)
Ausgangsposition: Stellen Sie sich aufrecht hin. Beide Füße stehen nebeneinander und etwa hüftbreit auseinander (Sohlenstand).
Ablauf: Schaukeln Sie nun aus dem Sohlenstand (1) in den Vorfußstand (2), dann wieder zurück in den Sohlenstand (3) und anschließend in den Fersenstand (4). Versuchen Sie die Abfolge Sohlenstand-Vorfußstand-Sohlenstand-Fersenstand möglichst gleichmäßig und so oft Sie können zu wiederholen.